一口ダイエットの口コミ&効果

一口ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

一口ダイエットの概要

 

一口ダイエットというのは、欲しくなったら一口だけを食べるというダイエット法で、一度に食べるのではなく、少しずつ食べることで痩せ効果を狙います。

 

一口ダイエットは、具体的には、1回100gしか食べません。

 

ただ、1回100gまでなら、チョコレートでもスナック菓子でも何を食べてもかまいません。

 

そして、100gを食べた後は、次の100gを食べるまで必ず1時間以上空けます。

 

白米のオニギリなら、小さめの1個分が100gになります。

 

 

一口ダイエットの効果

 

一口ダイエットのメリットは、胃を小さくできるところです。

 

一度に少量の食事しか摂らないようにすると、少量でも脳が満腹だと感じられるようなります。

 

また、一日の総摂取カロリーを減らせるのもメリットです。

 

食事と食事の間隔は1時間以上空けるのが鉄則なので、一日をトータルすると、3食食べていた頃より、総摂取カロリーが少なくなるメリットがあります。

 

胃腸の負担を減らせるのもメリットです。

 

一口ダイエットのデメリットは、少量の炭水化物を摂取すると、血糖値を上昇させることになる点です。

 

少量ずつの食事を行う場合、タンパク質を多く含むピーナッツバターやチーズスティックなどの食品を摂る必要があります。

 

 

一口ダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

これは専業主婦向けのダイエットだと思います。

 

もしくは、家事手伝いとかそういう身分の方ではないと難しいと思う。

 

多くの女性が仕事を持っていると思うのですが、仕事中に100g食べるとか無理だと思う。

 

効果があっても実践に現実的な方法ではないと思いました。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

胃などの負担は小さくて済むと思われますが、実戦は難しいです。

 

私の会社は、10時の休憩とかありません。

 

そのため、午前中は何も食べれませんし、お昼に1口食べて、3時の休憩の時間にまた一口食べる。

 

つまり、日中は、朝と3口しか食べることが出来ません。

 

そのため、やれば痩せるはずなんですけど、極端なダイエットになってしまって続かないと思いました。

 

これだと、栄養失調にもなってしまいそうです。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

一口ダイエットみたいな、現実的に不可能なダイエットを提唱する専門家は消えて欲しいと思います。

 

これは、芸能人とか、そういう人なら出来るかも知れませんが、社会人の多くが無理な方法です。

 

社会に適合していない無茶な方法だと思いました。

 


 

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